有蔬菜水果養樂多優格怎麼吃都無法排便
深受所苦的女孩嗎
我是不是真的要請醫生灌腸了(大哭)
之前醫生幫我照x光說我滿肚子全是大便。。。
大家有這個經驗嗎
如何調整
我22歲(哭)平時不吃辣或重油重鹹的東西
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推 mercu:運動呢？07/29 16:36
慢跑合適嗎每日約三到五公里?推 mm210317:作息呢？我一熬夜就便秘 放假大睡就正常了 多喝水也有差07/29 16:37
推 kuran09:看中醫！07/29 16:38
中藥滿有效但都給我一種是瀉的感覺且大便會特別異常的臭推 hallcnt:早上一起床就吃奇異果07/29 16:38
奇異果這招我試過了還連皮吃，可是還是只大小綿羊便便，且因為胃不好，怕早上會太刺激
推 pig322:水呢? 覺得水果優格還是養樂多都比不上直接喝足夠的水07/29 16:38
我早上起來必喝一大杯水!!但還是不太有效，平常也努力多喝因為我容易尿道炎哭哭※ 編輯: sophiapin (1.162.81.147), 07/29/2014 16:41:07
→ likangrace:排便習慣呢？有便意就去上，還是會習慣憋住等有空才…07/29 16:39
以下排便習慣不好不敢用外面的廁所→ SiTien:吃糙米有差，口感太硬可以和白米一比一配著吃07/29 16:39
推 embracetear:睡醒先喝一杯溫開水>吃早餐>腹部環形按摩15分鐘07/29 16:40
※ 編輯: sophiapin (1.162.81.147), 07/29/2014 16:42:13推 piapiachou:推奇亞籽07/29 16:41
前幾天在電視有看到 是真的有效嗎※ 編輯: sophiapin (1.162.81.147), 07/29/2014 16:42:47
推 bloodfish:去飄版，有人可以幫你解決 XD07/29 16:43
推 mildred19:習慣性便秘嗎? 如果是 我爸的方法是每天蹲廁所至少20min07/29 16:44
推 bonnielin7:我吃酵素蠻有用的每次排出來都很黏覺得自己腸道也太恐 07/29 16:46
→ bonnielin7:怖了… 07/29 16:46
推 mildred19:習慣性便祕不管你吃什麼 一開始可能有效後來還是GG...07/29 16:46
推 yuusnow:我從小就習慣性便秘，後來發展成嚴重痔瘡ˊ_>ˋ 年初手術 07/29 16:46
推 QBby:你吃的青菜水果多嗎？水喝的多嗎？ 07/29 16:46
→ lilychichi:按摩腹部 喝溫水 要吃有油脂的食物喔07/29 16:47
推 emma610721:我之前也很嚴重 後來上班 早上一杯黑咖啡對我很有效 07/29 16:47
→ lilychichi:醫生說纖維太多油脂不夠便便會很硬也不好排 07/29 16:47
推 uniquekr:我之前也有很嚴重的便秘，跑去買太陽牌加州梅，每天早上07/29 16:47
→ uniquekr:起來吃個5~6顆，500cc溫開水，沒多久便意就來了，連續吃 07/29 16:47
→ uniquekr:了4~5盒，加上固定時間跑廁所，現在都很順了。 07/29 16:47
→ yuusnow:便秘 不外乎 每日喝2000CC以上的水 不要憋便 飲食上要07/29 16:47
推 heloiselu:請醫生直接給妳建議? 感覺有點嚴重了QQ?? 07/29 16:48
→ yuusnow:多吃富有纖維and能幫助蠕動的的蔬菜水果，奇芽籽有不有效07/29 16:49
推 shiki65535:你有肛裂或痔瘡嗎？治好這個便秘也會改善很多 07/29 16:49
→ yuusnow:要吃了才知道，大麥草粉也可以試試~ 07/29 16:49
推 vivinanao:吃高纖維食物要邊喝大量的水，最好算下一天喝多少07/29 16:50
→ yuusnow:另外 有沒有痔瘡也會影響，一般來說嚴重便秘的人多半有 07/29 16:50
→ yuusnow:痔瘡，這算是一種惡性循環~~尤其女生更容易有....07/29 16:50
推 loveyuna:早上一起床去買麥當勞套餐吃，我朋友教我的，會不會是腸07/29 16:51
→ loveyuna:道缺乏油質呢…07/29 16:51
→ vivinanao:孤狗瑜伽的"橋式"動作，睡前作五分鐘也有用07/29 16:51
→ snowtoya:我吃過最有效的東西大概就若元錠吧 07/29 16:53
推 speedstar521:試試健走與腹部按摩 07/29 16:54
→ speedstar521:樓上推的若元錠也很有效07/29 16:55
推 sunny790615:我...是慣性拉肚子TAT 07/29 16:55
推 u770114:我覺得是習慣耶 你的括約肌太容易憋屎了 造成他容易緊張 07/29 16:56
推 Oops28:我也是QQ偶爾早上空腹喝溫蜂蜜會有效07/29 16:57
→ u770114:最好還是有便意就要上 然後用烷腸慢慢習慣 07/29 16:57
推 japango520:朋友便秘嚴重喝謝金燕代言的mr.chia就拉了 0.0 07/29 16:57
→ meishan31:吃素07/29 16:57
推 LLika:一日作息非常重要,起床來個牛奶或著一大杯水 簡單做操 07/29 16:58
→ shou0823:牛奶有效~ 巴糖醇效果也不錯... 之前吃了10顆巴糖醇糖果 07/29 16:58
→ shou0823:通暢無比07/29 16:58
→ u770114:還有就是油脂吃太少 也不容易潤滑到腸道 07/29 16:58
推 kta8800:我也是那種早上喝溫水牛奶吃優格大量蔬菜都不會想上的那07/29 16:59
→ kta8800:種T.T之前吃中藥有改善但不吃又不上了超苦惱很怕自己會得 07/29 16:59
→ kta8800:大腸癌== 07/29 16:59
推 micky64:我也有過耶～照光出來看腸子裏面一顆一顆哈哈哈哈07/29 17:04
推 smoda4215:我最近早餐沖杯牛奶麥片再另加2-3匙即溶燕麥片 有效≧ 07/29 17:05
→ smoda4215:◇≦07/29 17:05
推 le8min:試試蜂蜜水～每天一大杯排便順暢也皮膚好喲。07/29 17:05
推 nightree:油吃太少會便秘喔！經驗之談！07/29 17:05
推 zoey05:火龍果紅肉 超強效07/29 17:06
→ shihyang2006:吃完要記得有吃過 不然以為出血會嚇死 07/29 17:07
推 eva2255848:有！！有一次一個禮拜多都沒大便 快瘋了 喝什麼都沒 07/29 17:08
→ eva2255848:用 只好空腹喝優酪乳……07/29 17:08
推 wing74714:妳是不是在減肥都不吃油？ 07/29 17:08
推 mvpdirk712:奇異果不錯 07/29 17:08
看大家推薦要吃油我沒有因為減肥特意避開吃油
但多少還是會怕胖!
吃早餐的話如果點吐司類
我會怕美乃滋的味道叫他不要加
然後水餃或火鍋也不吃醬，因為家裡姐妹都不太吃醬，是一種習慣
吃油要吃怎麼樣的油才不會造成身體負擔呢
有什麼推薦的呢~
※ 編輯: sophiapin (1.162.81.147), 07/29/2014 17:13:27
推 singis:買黑棗汁喝,樂兒屋那種婦幼商品店都有賣,網路上也可找找 07/29 17:12
推 abbycc:純的黑棗汁或黑棗 07/29 17:12
推 VeraSyue:你可以喝喝看奇亞籽，我之前便秘滿嚴重的吃藥好像沒什麼 07/29 17:13
→ VeraSyue:用，奇亞籽超有感！ 07/29 17:13
推 pequlwn:紅肉火龍果真的有效 不過我常忘記有吃 隔天都會被嚇到XD 07/29 17:13
推 lanucelot:五穀粉+椰子粉 07/29 17:15
推 hsuyu:要運動 07/29 17:17
推 im9527tw:練一下核心肌群?! 我開始認真做電腦人練肚子以後，每天 07/29 17:18
→ im9527tw:都非常準時9點就想上廁所，而且常常一天不只上一次(都是 07/29 17:18
→ im9527tw:正常的那種)，才知道為什麼還有人說1天1次不算正常，量真 07/29 17:18
→ im9527tw:的多 07/29 17:18
推 u770114:椰子油 茶油 亞麻仁油~~ 07/29 17:18
推 mt0827:吃纖維粗的東西 不要切太小 07/29 17:19
推 s020506:可以用個小碟子把醬油加葡萄籽油(冷壓的)，煮完水餃後沾 07/29 17:21
→ s020506:著吃！好的油脂不太能高溫烹調，所以換個方式攝取~個人 07/29 17:21
→ s020506:覺得蠻有用的，只是常吃水餃挺容易膩的... 07/29 17:21
→ miruw:要吃點富含油脂的肉類 07/29 17:23
推 pradasdevil:最有效的方式就是多喝水 07/29 17:23
→ pradasdevil:有朋友每天喝5000cc,一天上三次廁所 07/29 17:24
→ pradasdevil:不過她也是每天運動 07/29 17:25
→ u770114:可以直接喝一小匙茶油啊 冷壓的油都很不錯 07/29 17:26
推 playyoung:多喝水每天兩顆奇異果跟皮一起吃 07/29 17:32
→ looooove:喝茶葉有效，或是拿大腸通便的藥 07/29 17:34
推 dangerfool:我現在是靠酵素梅在過活...不吃就沒有上 :( 07/29 17:35
推 LLika:常吃木瓜也非常有效, 要多吃水果 (別喝果汁) 07/29 17:37
推 minnie64:吃水果+2000c.c水真的蠻有效 奇異果.蘋果.火龍果.葡萄柚 07/29 17:38
推 hillxd:我喝拿鐵一定拉喝某些奶茶也會 07/29 17:38
→ hillxd:目前覺得最有效的是兒茶素 我本來就是正常排便的人 只要可 07/29 17:38
→ hillxd:能場合需要增加排便次數 我就會晚上睡前吃 再來一星期就會 07/29 17:38
→ hillxd:早上一起床就拉 07/29 17:38
推 apnaapna:我吃麥當勞就會大便… 07/29 17:41
推 winnie759281:兒茶素滿有效的~ 我吃益生菌沒什麼用 07/29 17:43
推 PMPJ:可以早上來一瓶無糖咖啡(拿鐵)，很有效喝完約一個小時上下就 07/29 17:45
→ PMPJ:有便意了 07/29 17:45
推 qwert5327:看中醫大出來的大便會臭那是宿便~ 07/29 17:48
推 linyap:奇異果連皮吃，再配一大杯水~ 07/29 17:49
推 yahooman:水果改飯前或中間空擋吃。紅火龍果很有效，不嫌麻煩煮 07/29 17:53
→ yahooman:黑木耳打汁喝，隔天屎都清光 07/29 17:53
→ mumuw:跪坐 07/29 17:55
推 sowoman:某樓說的沒錯，瑜伽10天後會改善60% 07/29 17:55
推 emilian1116:喝113早餐店奶茶必上(誤 07/29 17:57
推 s52053033:燕麥+無糖豆漿會排便 07/29 17:59
推 curriecoco:真的要靠運動耶 光靠喝奶類產品可能還不夠 07/29 17:59
推 redtaro:我的腸胃也很硬!!試過奇異果香蕉，目前覺得鳳梨最有效 07/29 18:03
推 katewowo:早上空腹吃香蕉配優弱乳還有多喝水，吃綠色蔬菜！ 07/29 18:10
推 evelynaway:我喝鮮奶就會拉了.... 07/29 18:11
推 xlarcx:油可以吃堅果類 07/29 18:12
推 vicke:吃地瓜對我很有用 挑小一點的地瓜 整條拿去蒸或烤 07/29 18:19
→ vicke:然後連皮一起吃掉 一天吃一餐地瓜（我是早餐）雖然還沒辦法 07/29 18:20
→ vicke:每天排便 可是至少大便形狀很ＯＫ 而且也不太黏馬桶 07/29 18:21
→ vicke:以前常常排軟便或拉肚子 都會粘馬桶 後來才知道正常的大便 07/29 18:21
→ vicke:是不太黏馬桶的 07/29 18:21
推 MOUisme:早上喝咖啡(伯朗那種)，早餐店的紅/奶茶(冰)，慢跑3km以上 07/29 18:27
→ MOUisme:+喝3000以上的白開水，我的方法~~ 07/29 18:27
推 flourella:咖啡!!! 早上起床喝試看看. 咖啡因會刺激腸胃乳動 07/29 18:33
推 whitecalla:最有用就是一餐吃粗纖維了，糙米 菇類還有大量深綠色 07/29 18:48
→ whitecalla:蔬菜。蔬菜跟水果是中低纖，優格效果有限 07/29 18:48
推 luckyniki:有吃香蕉和芭樂嗎？這也可以幫助排便 07/29 18:52
推 kop291:可以自己沅腸啊 07/29 18:54
推 mossa:我之前也很嚴重(最久7天)，開始運動+每天喝水1800cc就好了! 07/29 18:56
推 vupm1014:腸子運動時間是早上5點到7點，盡量7點左右起床，起床可以 07/29 19:04
→ vupm1014:先喝幾口溫水，開始吃早餐邊看報紙，我是麵包加咖啡，報 07/29 19:04
→ vupm1014:紙看到一半就會想大便了。你可以試試看 07/29 19:04
→ vupm1014:我每天都很順暢 07/29 19:05
推 icecoffee:我覺得wakamoto有效耶，我也是蠻嚴重的 07/29 19:09
→ purple8133:我也是，不是便秘就是拉肚子 07/29 19:10
推 ephemeralmio:早上起來喝溫熱開水，另建議注意飲食不要太寒，少喝 07/29 19:18
→ ephemeralmio:冰飲，蔬菜要避免生菜，睡眠也要充足 07/29 19:19
推 KCChan:之前便秘很嚴重 看中醫拿了“潤腸丸(是粉末)” 大便會變比 07/29 19:20
→ KCChan:較軟 吃了一陣子 現在都很好上！ 07/29 19:20
推 Julinka:一起床刷完牙可以先灌500西西溫水（加鹽效果不錯），等10 07/29 19:23
推 rurukay:我腸胃也很硬..能促進排便的東西全部都吃了...再加上運動 07/29 19:24
→ Julinka:分鐘，就可以去馬桶預備了 07/29 19:24
→ rurukay:跟喝很多水..完全沒效.後來吃中藥終於上了...建議看中醫!! 07/29 19:24
→ rurukay:話說我剛剛也才吃了半顆火龍果跟優格.希望明天可以上.. 07/29 19:25
推 girllo:我也是！但最近發現水喝比以前多一倍 07/29 19:29
推 MDLOVE:吃地瓜 或請醫生開纖維顆粒給你吃 還有多喝水 07/29 19:29
→ girllo:並且水果多吃一份有效（尤其奇異果火龍果） 07/29 19:29
→ girllo:不然我從高中嘗試很多方法都失敗 07/29 19:30
推 treed1818:我也是，現在在看中醫，醫生說要讓身體慢慢調整，讓他 07/29 19:32
→ treed1818:習慣每天上廁所的時間 07/29 19:32
推 redcrystal:我覺得益生菌蠻有用的，目前短期還蠻有效的，長期就不 07/29 19:45
→ redcrystal:知了 07/29 19:45
推 michelle5114:水喝得多嗎？ 07/29 19:58
→ zombiedog:你應該是油脂吃太少，膽汁分泌的不夠無法有效率的讓腸道 07/29 20:04
→ zombiedog:蠕動所以容易便秘..... 07/29 20:04
推 emafish:運動非常有效，喝杯水去快走 07/29 20:09
推 SMALLYO21:自己泡普洱茶葉(非飲料店) 07/29 20:21
推 pudding228:有氣飲料,不知道為什麼但覺得挺有效的 07/29 20:31
推 chenyu243698:治療便秘，可考慮喝過期的牛奶或放在室溫下酸掉的 07/29 20:31
→ chenyu243698:牛奶 07/29 20:32
推 lonelystar06:早上一小杯蜂蜜醋 要加一點點水 試試看! 07/29 20:43
推 peipei0308:真心推薦地瓜!! 我超常便秘 地瓜是我目前最有效的方法~ 07/29 20:44
→ hsiung120022:酵素呢 可以試試看 07/29 20:46
推 luvbxw:每天早上聞到咖啡香就想便便了... 07/29 20:55
推 ballidiot:吃麥當勞早餐有效+1 07/29 20:56
推 vanky0416:可以試試看中醫唷~我是喝水、運動跟吃西藥都沒效的類型 07/29 21:13
推 eip937:因為我有乳糖不耐症，所以 07/29 21:18
→ eip937:一喝牛奶沒幾分鐘就會……… 07/29 21:18
推 natal1122:吃秋葵 有效 07/29 21:21
推 greenneerg:以前有,現在常運動,已經改善很多,喝牛奶也有效 07/29 21:25
→ dobe:早餐空腹吃水果滿有效的 07/29 21:30
推 doctorlead:我以前也超嚴重，有接近一個月沒解…為了這個問題半夜 07/29 21:48
→ doctorlead:跑醫院灌腸不知道幾次，大學後期都是有吃中藥才解，變 07/29 21:48
推 doctorlead:但目前狀況好轉不少，總之多運動&千萬別刻意節食，食 07/29 21:51
→ doctorlead:物攝取量有很大的影響喔！ 07/29 21:51
推 somehow:吃蔬菜水果養樂多優格(<--全都是冷的)食物無效的便秘，應 07/29 21:58
→ somehow:該是寒性的便秘，所以吃這些沒效。看中醫會有幫助 07/29 21:58
→ ejokot0130:或許是身體 不夠溫熱嗎？ 喝點薑茶? 07/29 21:59
→ kimjejung:中醫說睡醒喝溫水 蠻有用的 07/29 23:03
→ victora:早上起床空腹喝一大杯溫水、再吃地瓜 07/29 23:08
→ lo39:我有肛裂痔瘡，痛苦 07/29 23:12
推 tabo7522:自己煮黑木耳露，當水喝 07/29 23:39
→ joeppo1256:瑪黛茶泡弄一點喝喝看 07/29 23:43
→ audrey94:早餐店奶茶會使人非常想大便 07/30 00:27
推 cp120420:請問原po有骨盆歪斜嗎？這個很像也會影響哦 07/30 00:31
推 Chiakine:我是按肚子～以肚臍為中心，上下左右隔三指的地方各按50 07/30 00:57
→ Chiakine:下，第二天效果卓越 07/30 00:57
推 hellolove:也是一肚子大便，醫生開瀉藥給我，還好有用XDDDD 07/30 01:39
→ klgsh:我也便秘很嚴重，每天早上都會喝蔬果汁（自己打的） 07/30 02:50
推 TETZ:我吃藍綠藻很有效哦 07/30 06:02
推 miyabb:幾乎能試的方法都試過了就是沒用 目前還有肛裂跟痔瘡的困擾 07/30 10:53
→ miyabb:每天運動喝水吃水果蔬菜樣樣認真執行還是失敗 超挫折 07/30 10:54
推 honice:草本茶集的玫瑰西施茶有興趣可以google一下威力 07/30 12:02
推 Moratti:每天喝3000水 07/30 13:27
推 AKIAKIYO:看中醫有效!另外我只要吃巧克力+無糖茶一定拉,不知道為 07/30 16:50
→ AKIAKIYO:什麼，還有玫瑰花茶，狂拉到不行 07/30 16:50
推 seednet0830:紅肉火龍果跟奇異果一起吃~外加每天2000cc的水~超級順 07/30 17:06
推 ahuifu:每天2顆奇異果+喝溫水(至少2000cc) 多運動 07/30 17:42
推 Avina:多喝水+做瑜珈,屢試不爽! 07/31 10:22
推 icexfox:可以吃橄欖油生菜沙拉，腸道油份不夠也會便秘，黑咖啡不要 07/31 11:46
→ icexfox:空腹 07/31 11:46
推 sodaaaa:早餐店大冰奶 喝完半小時立即見效 !! 07/31 22:26
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