最近突然開始養身(?) ←臨時興起，不是流行啦XD
但並不是吃什麼五穀雜糧XDD
而是宵夜少吃，然後吃完飯後，盡量不碰飲料和湯湯水水
聽說腸胃會比較好?
後來聽表姊才知道，他一直都是這樣吃
但是，吃飯配湯不是蠻正常的嗎?
開始施行後，好像比較不會有脹氣
但是很不習慣!!!很想配個紅茶什麼的@@
你們也有乾濕分離嗎? 那要多久才可以喝湯湯水水呢?
我目前盡量半小時以上，能撐一小時更好(網路是寫兩小時)
--------------(續)-----------
經由一連串討論，以台灣天氣來說
吃飯不配水也太難XD (小口應該還可以?)
其實吃飯盡量不配茶、鮮奶...等飲料
茶類(含單寧酸食物) → 影響鐵質吸收
鮮奶(鈣質) → 與草酸(深色蔬菜、巧克力)會形成草酸鈣
飲料，這是我自己猜測啦....感覺血糖會很高，胰島素在哭泣(?)
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推 el4e8d:我本身不喜歡喝湯 但是習慣吃飯配綠茶耶 07/20 08:29
配綠茶要注意會影響鐵質吸收，不過偶爾的話應該沒關係(?)推 ad1312:我都吃完飯必喝湯，好常脹氣..... 07/20 08:30
所以有些人是先喝湯，但....先喝湯很容易飽推 NOTHINGES:配湯配水是生理需求吧 沒脹氣過 07/20 08:32
可能酌量沒關係(?) 不過有些食物重口味，不配水的確很難熬XD推 NYUSTHUNTER:湯的鹽分太高，有的人喝了容易水腫；也盡量別喝冷飲配 07/20 08:32
→ NYUSTHUNTER:熱食，會拉肚子 07/20 08:32
我就是配冰冷的那位，現在要改進><推 Mature:吃完東西喝湯會容易把胃搞大 07/20 08:36
(驚訝中)推 lovelyvv:根本不喝湯 07/20 08:41
推 ryu12393:不喝湯+1 貓舌頭討厭喝湯@@ 07/20 08:58
推 kenco:太過乾濕分離應該不好吧? 我認為一碗飯+幾口湯比較好消化 07/20 09:09
推 audrey21418:不敢喝湯 要喝應該要飯前喝 因為有研究是湯水會降低 07/20 09:12
→ audrey21418:消化液的濃度 切把食物加速從胃中排出(都沒消化完全) 07/20 09:12
→ audrey21418:不過我變吃東西要邊配開水才行== 07/20 09:12
推 seadog00:我反而一定要配湯。覺得乾乾的嚥不下去 07/20 09:13
尤其是麵包類...推 heered:我不喝湯，湯麵的湯也不喝，除非真的好喝 07/20 09:15
→ audrey21418:k大，飯和食物應該在口腔中先嚼細碎就都會很好消化 07/20 09:15
→ audrey21418: 湯水只是加速把食物沖到胃裡 跟加速消化沒有關係(其 07/20 09:15
→ audrey21418:實反而還降低消化) 07/20 09:15
推 kenco:soga。可是單純吃飯有可能唾液不夠而不好吞嚥呢? 07/20 09:18
推 audrey21418:其實我自己吃飯也會配水啦(小聲說)習慣問題因為我不 07/20 09:23
→ audrey21418:喜歡口腔裡有食物殘渣和氣味 會用水去除味道(邊吃邊 07/20 09:23
→ audrey21418:除)但我的消化系統一直很不好 尤其是戴牙套後咬不到 07/20 09:23
→ audrey21418:都是弄比較小塊吞下 前幾天吃寬蝴蝶麵 最後排泄出來 07/20 09:23
→ audrey21418:的還是白色麵的形狀囧 07/20 09:23
---------------------------------------------------------------------推 POdjfh:乾濕分離執行半年多了，腸胃變得很好 07/20 09:26
---------------------------------------------------------------------推 sormer:明明就是飯水分離～身體變超好！ 07/20 09:41
---------------------------------------------------------------------請容許我將你們標示出來，我也會加油!!
→ angel660236:有和無都可以哈哈 很好養 07/20 09:45
→ can14:我之前執行飯水分離(早餐只吃固體食物 飯前/後2小時才喝水) 07/20 09:47
→ can14:三個月後便秘&身體狀況還是沒改善 就放棄了...真的要看體質 07/20 09:48
其實我主要是希望腸胃變好，讓吸收好一點xD推 kana0228:我都吃外食(住的地方沒廚房) 我覺得吃外食很難飯後不喝一 07/20 09:51
→ kana0228:滴水...因為外食味素跟鹽巴都放很多，吃完都覺得超渴... 07/20 09:51
→ missddd:原來要乾濕分離>_<難怪前陣子吃完飯吃冰大漲氣！！（吃飯 07/20 09:53
→ missddd:也愛配水+1 07/20 09:53
推 appleIII:那是最近流行的飯水分離 飯中和前後兩小時不喝水或湯 07/20 09:53
→ appleIII:去書店看看書吧~ 07/20 09:53
推 luww:我不喜歡邊吃邊喝，去吃下午茶也是最後才喝飲料 07/20 10:25
推 jenny920218:小學就開始分開始，腸胃就有改善 07/20 10:28
→ miaomao:吃東西一定配喝的，不一定是湯，開水也行，我腸胃也沒不好 07/20 10:35
→ miaomao:最近有流行喔? 根本沒聽說過 07/20 10:36
有沒有流行我是不知道啦，我只是突然興起唷!推 mmvom:我飯水分離。但夏天太熱。會吃個水果或喝二、三口水。不至 07/20 11:01
→ mmvom:於影響消化。湯也改成飯前喝。我都飯後一到兩小時才喝水 07/20 11:01
推 reinakai:不喜歡吃飯配液體 07/20 11:03
推 pingupinga:前後兩個小時都不喝水 那這樣不就四個多小時都不喝水? 07/20 11:04
→ pingupinga:太久不喝水不太好吧 07/20 11:04
推 Frog501:1一定要配飲料或湯……不過腸胃還不錯，吸收爆炸良好 07/20 11:27
推 fanny2:沒做到 但真的又被中醫師推薦這樣吃 07/20 11:37
消化好，似乎對皮膚也有一定幫助推 metra:吃飯的時候盡量不喝湯水因為會稀釋胃酸影響消化，我是控制 07/20 11:38
→ metra:飯前後半小時也沒嚴格執行就是了 07/20 11:38
推 alicekoki:不愛喝湯+1 但是吃飯配綠茶會阻礙鐵質吸收Q口Q?!!!! 我 07/20 11:41
→ alicekoki:幾乎每天一瓶綠茶配飯吃…… 07/20 11:41
推 supertako:這不是最近才流行的吧 我從小就被教說吃飯中不能喝湯了 07/20 11:41
我是突然興起啦XDD推 QQmouse:不太喝湯 太熱 連吃火鍋也不喝湯 07/20 12:04
火鍋湯基本上除非只有蔬菜的調味，否則我是不太喝的推 momo011:（驚）難怪我這麼會脹氣XDDD 07/20 12:06
真正他們分離是兩小時，但我實在是做不太到 :P推 ansB:超級愛喝湯ㄟ！ 07/20 12:42
推 mashmallow:吃飯不喝東西我會很渴 吃什麼都要有飲料/湯/茶>< 07/20 12:45
推 sldiw:喝湯會脹氣是因為喝的時候因為燙，而多吞下幾口空氣啦，免驚 07/20 12:46
→ anshley:只想知道你表姊這樣吃,那她身體有比常人健康嗎 07/20 12:56
推 eva2255848:怎麼可能不喝水??(驚) 07/20 12:59
→ mesia:不可能+1 我家人也要我這樣吃說可減肥 飯前後各2hr不喝水 07/20 13:10
→ mesia:但問題是我是老師 早餐+午餐前後2hr 根本一天都不用喝水了 07/20 13:11
→ mesia:這種天氣又要講課怎麼可能不喝水 07/20 13:12
這種天氣真的超熱!!!我以前一直都是吃飯會配湯水的推 lilac0909:超愛喝湯加飯 07/20 13:13
我最愛味增湯....推 nonocom:韓國人每飯必湯 也很愛泡麵 日本人吃飯都要喝麥茶 他們腸 07/20 13:35
→ nonocom:胃也會比較差嗎?? 07/20 13:35
印象中好像是海帶湯嗎XD所以胃酸到底會不會有影響呢?
→ zvezda:對腸胃不好的人來說是不錯的保養方法 07/20 13:53
推 mmvom:樓樓上所以你沒看日本的。腸胃好。人不老。哇卡麻豆很流行沒 07/20 14:04
韓國的蛙咖麻豆應該就是泡菜吧XD?推 sakusakurai:我很討厭湯湯水水的所以不怎麼喝湯，但一定會喝水… 07/20 14:13
有時候菜比較鹹，真的得喝一點水....※ 編輯: showhere (36.225.52.250), 07/20/2014 14:44:58
推 fupej:乾濕分離一般人沒必要啦除非你做胃切除手術不覺得會比較健康 07/20 15:07
推 sazaza:請問吃粥要怎麼乾濕分離呢 還是不要吃呢 07/20 15:20
推 kkitkat:從小吃飯一定會配水 但也很少脹氣阿..這真的有關嗎 07/20 16:20
→ kkitkat:倒是以前學生時代吃完飯就趴下午休還比較會脹氣 07/20 16:20
→ fupej:根本都市傳說…聽聽就好了啦 07/20 16:41
※ 編輯: showhere (36.225.52.250), 07/20/2014 16:53:54推 oilynoodle:我完全相反也活得好好的呀 07/20 17:51
推 t09631:我吃飯一定要有湯說 沒湯吃不下 乾乾的超痛苦 07/21 00:04
推 bigsundae:我乾吃濕吃都不會脹氣耶 是體質吧? 07/21 16:13
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