女孩晚安~~
我以前是個很排斥運動的人
但最近因為想讓心情變好
每天晚上都去公園慢跑半小時
已經維持一星期了~~~
（對從不運動的我這簡直是奇蹟啊）
但是這星期我也跟過去的食量一樣
沒有因為運動吃比較多或喝飲料
但體重居然變重了？？！！
雖然說我運動是為了心情而非體重...
但看到體重機的上升還是會沮喪啊（崩潰）
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推 huuban:長肌肉當然會變重啊 :) 07/06 18:44
→ monologue:體態呢？ 07/06 18:44
推 lions0922:可能減脂但增加肌肉量了 07/06 18:44
推 mm210317:請到Fitness版爬文看至底~~~~ 07/06 18:45
推 yalin0413:請看fitness 07/06 18:47
推 bale520:要看體脂喲~ 07/06 18:47
推 s25517220:看體重不準！體態比較重要 07/06 18:50
→ krystal97:看體脂才準，體重都是浮雲XD 請看fitness板 07/06 18:58
→ krystal97:看fitness板之後我就買了一台體脂計，不再看體重了 07/06 18:59
推 ueyfn:正常,去fitness 多看吧 07/06 19:01
推 t141256:看體態才正確喔 07/06 19:01
→ lovemendy:一個月內的運動很容易這樣啊 07/06 19:08
推 euphoria01:有肌肉變重好事啊！ 07/06 19:08
→ lovemendy:我用皮尺量除了腰圍外其他都變大了呢 不過是暫時而已 07/06 19:08
推 mitsurino:剛開始運動會變重喔 07/06 19:10
→ LoveYoo:肥肉變緊實比體重重要吧 07/06 19:15
推 Chelmilk:我一開始也是這樣哦!會先胖個一兩公斤，建議妳去fitness 07/06 19:16
→ Chelmilk:版看看~其實這樣是正常的 07/06 19:16
→ Chelmilk:而且才一個禮拜而已別擔心 07/06 19:16
推 reinakai:量尺寸 不要量體重 07/06 19:17
推 ching830930:肌肉量變多啦...肌肉的重量大於脂肪,看體脂別看體重 07/06 19:23
推 huangjing:剛開始運動會生理性增重，放心地享受運動的快樂吧~ 07/06 19:27
推 AliceYang:我買了健走機..每天走20分(1公里)..體重也是不降反增 07/06 19:27
→ AliceYang:不過相對來說..體脂反而降了1%喔!所以運動還是有效的啦~ 07/06 19:28
推 shelley0522:去量體脂肪 07/06 19:28
推 naoko22:你胖多久～就得花多久時間瘦～瘦沒有那麼快 07/06 19:40
→ naoko22:但撐過去...身體會給你回饋的 07/06 19:41
推 jajoy:重點是要變"瘦" 體重別管它 07/06 19:42
推 intotherain:體型才是最終目的吧 07/06 20:08
→ sunluna:測體脂比較準 減肥是減脂肪量不是只看體重的變化 07/06 20:08
噓 wjs19:只有一星期而已，別擔心，一個月後就會瘦了 07/06 20:19
推 evan88068:我開始運動體重增５kg，但身材變好 07/06 20:22
推 nba30888:初期稍變重是正常的,隨著肌肉量增加,基礎代謝率也會增加 07/06 20:32
→ nba30888:基礎代謝率提高後,每日身體消耗的熱量也會變多 07/06 20:34
→ nba30888:運動效果是健康、緩慢且長期的,持續下去才有效果喔 07/06 20:36
推 f1205299:要看體脂肪~~~不能光看數字! 07/06 20:41
推 Kristy:一開始增重是正常 肌肉比較重 之後就會下降了 07/06 20:41
→ waspie:才一星期而已就敢說自己規律運動XD 07/06 20:47
噓 meishan31:七天... 07/06 20:48
→ waspie:"真的"長期規律運動之後一定會瘦的啦 放心 繼續跑吧! 07/06 20:48
推 rachelleken:我也是耶...可是我都運動三個月了體重還是沒降= = 07/06 20:48
推 firyamapi49:要看的是體脂不是體重喔!剛開始跑體重都會先增加一點 07/06 20:51
→ firyamapi49:因為正在長肌肉 07/06 20:51
推 CherishBear:正常，一開始運動本來就會先增加體重哦！也是身體的 07/06 20:55
→ CherishBear:自我保護機制之一 07/06 20:55
推 theThe:量體脂率比較準 體重根本不準 而且肌肉比肥肉重 07/06 20:58
推 kotomi:看鏡子很準，跑三個月體重沒怎麼變但腰都凹下去了 07/06 21:00
→ v2ssili:才七天是有啥好@#%$%%^的阿 07/06 21:04
→ marilove:謝謝各位版友的說明跟鼓勵：）原來這樣是正常的 07/06 21:06
→ marilove:本來還擔心是不是自己方式錯誤，我會持之以恆的：） 07/06 21:07
推 llplp:有規律運動體重會先璔在減喔~加油!!! 07/06 21:08
推 neverfar:之前慢跑我體重也上升 ~ 可是別人說我看起來變瘦 07/06 21:11
推 kkjuly:我剛開始也是這樣，運動快３個月，體重沒什麼變輕，但身形 07/06 21:16
→ kkjuly:變了很多，而且有定期運動，反而偶爾大吃特吃也不會容易胖 07/06 21:16
→ kkjuly:，原po一起加油:) 07/06 21:16
推 ba3932:買個體脂計吧，不然去醫院測，看體重不準...再說七天有什 07/06 21:20
→ ba3932:麼好焦慮的 07/06 21:20
推 s1955183547:才一星期..... 07/06 21:22
推 uhaplum:這正常,一開始減重體重會先增加後才開始減輕 07/06 21:37
→ raepopo:才七天就這麼焦慮 07/06 21:58
→ QQER:剛開始會增加，接下來會緩慢下降 07/06 22:18
→ namytpme:7天... 07/06 22:40
→ cyes80334:都什麼時候了還在看體重數字 多了解一點減重知識好嗎 07/06 22:56
→ marilove:謝謝各位：）是我太介意了，但我只是有點疑惑 07/06 23:03
→ marilove:畢竟我也有說明我不是為了減肥才運動。再次謝謝：） 07/06 23:04
→ mommybo:怎麼總會有這種文章 月經文&去爬fitness板好嗎 已經民國 07/06 23:12
→ mommybo:100多年了耶 07/06 23:12
推 v2ssili:不是為了減肥才運動? 那妳幹麼去在意那個數字 = = 07/06 23:15
→ marilove:好的，我會去爬文，抱歉造成版友們的困擾了，sorry 07/06 23:29
推 kagomechan:同樣困擾+1！四月開始持續做瑜伽體重增加體脂減少！ 07/06 23:56
→ zvezda:觀念錯誤 看體重不準 建議去fitness多爬文 07/07 00:08
→ orcadan:為甚麼女生減肥都只看數字,照鏡子看身材不是更準嗎 07/07 00:36
→ kickyjump:體態比較重要 看起來瘦但是重 跟看起來胖但是輕 你選? 07/07 12:22
→ snowtoya:這個案例根本就沒有長肌肉吧= =說運動後肌肉充血還差不多 07/07 13:01
→ likangrace:才開始跑一星期……增減都是水份、食物在說Hi啦 07/07 13:02
→ likangrace:麻煩把時間拉長到至少月為單位，再來比比看 07/07 13:03
→ RoberBud:我以前跑好幾個月,根本也沒瘦,小腿粗一圈,水腫變少 07/07 14:17
→ RoberBud:運動減肥法減下來不會變成紙片,只有針對破八九十的比較 07/07 14:17
→ RoberBud:有效 07/07 14:17
→ RoberBud:最後結果就會是你被洗腦體重不重要,根本就是很健康的身體 07/07 14:18
→ RoberBud:然後上街還是會覺得奇怪大家都太瘦了 07/07 14:18
→ RoberBud:一般女孩子的瘦和FITNESS的東西是完全不同的兩個世界啊 07/07 14:19
→ RoberBud:以前我還有救生員執照,每天游好幾公里,根本也沒差多少 07/07 14:19
→ RoberBud:對了,還有妳如果運動有瘦的話 不運動還是會復胖的 07/07 14:20
→ mToTm:可是我倒是在FITNESS版看到很多紙片人@@ 07/07 15:04
推 Moratti:不要看體重 看曲線 07/07 15:04
推 eyebar:我不看體重，只是體脂肪也沒有減Q口Q 07/08 08:15
→ eyebar:去年暑假認真踩了UBIKE，一星期4天以上，每次40分鐘 沒用QQ 07/08 08:16
→ eyebar:心跳也有150↑今年就怠惰改游泳了，只是不能常游 07/08 08:16
→ victora:這種文PO在FITNESS，肯定被噓 07/08 14:47
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