減肥,似乎是愛美人類一生的課題,但是市面上一堆減肥偏方及藥品,就是沒有真正
減肥成功的人。一堆節目還開始賣塑身馬甲,以為穿上有腰有胸,但脫掉還不是原形
畢露?有沒有減肥成功的八卦?
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推 npicgod:有啊 07/13 08:39
推 badken:99->63的我不知道能不能說嘴=3= 07/13 08:39
推 Gindaco:樓上教我 07/13 08:39
→ iphone55566:沒有真正減肥成功的人???? 07/13 08:40
→ psplay:減肥需要的不是那些產品 是意志力跟抑止力... 07/13 08:40
→ meredith001:先關掉PTT 07/13 08:40
→ talrasha:體適能版版娘好正 07/13 08:40
推 zackal:每天跑十公里,三餐500卡,蔬果佔一半,四個月減七公斤 07/13 08:41
推 shacking:我105->73我也要說嘴一下 =3= 07/13 08:42
→ officina:減肥藥還好 塑身馬甲我真的覺得很奇怪 衣服都會有線 07/13 08:42
→ steven211:版娘臉都遮住 你還能知道她好正? 07/13 08:42
→ somefatguy:一堆人好嗎這也能問,我也減了20公斤,重點是不要復胖 07/13 08:42
推 ytcytc:我50----->88可以說嘴嗎?? 07/13 08:43
→ ArgusX:z兄這樣有點太辛苦了, 練重訓效果應該更好 07/13 08:43
→ officina:而且電視購物賣的那些人都結婚惹 那個東西穿在裡面..... 07/13 08:43
→ ytcytc:三餐五千卡起跳 07/13 08:43
→ officina:還有很醜很高的內衣也是 這麼高的根本沒用只會很悶 07/13 08:44
推 thirteenflor:科學一點好嗎 一天做7分鐘 高強度運動=跑幾個小時 07/13 08:44
→ thirteenflor:然後搭配少油鹽糖 飲食 不瘦也難 07/13 08:45
推 Rune:是三餐各500大卡還是共500? 共500的話只是惡搞身體... 07/13 08:46
→ kosuke:三餐500卡 應該是在減壽 07/13 08:46
→ officina:一點加壓當然有用 誇張的男生應該禁止電視購物賣那些XD 07/13 08:46
→ Rune:七分鐘太少啦 他也建議做三輪比較有效 07/13 08:47
→ steven211:理智一點好嗎 一天七分鐘 你做看看 看一個月後會不會瘦 07/13 08:47
推 darknight127:91--->76 半個月總和 廢廢der 07/13 08:48
→ darknight127:打錯現在是73= = 07/13 08:49
→ Rune:意思是半個月減15公斤? 07/13 08:50
→ hahn:做7min=幾小時? XDDDDDDDDD 07/13 08:51
→ shacking:應該是指HIIT~通常建議有運動習慣1年以上的人才使用 07/13 08:52
→ darknight127:游泳的時候就很快了 07/13 08:59
推 em4:每天壺鈴SWING 100下~ 不但瘦了 屁股還翹了 07/13 09:04
推 yule1224:坐姿正確 每天固定練一定數量的仰臥起坐和扶立挺身 07/13 09:05
→ yule1224:多年來如一日 你絕對胖不了 07/13 09:05
推 elflily:遇到劈腿的男女朋友,狂瘦 07/13 09:06
→ pojohn:放暑假沒事的話 每天騎自行車二百公里..保證瘦.. 07/13 09:09
推 asdpoiuy:70->95 逆減肥 有人需要教學嗎 07/13 09:11
推 cicici:HIIT真得有用嗎~? 07/13 09:15
→ taimu:攝取熱量減少就自然會瘦了 07/13 09:21
→ taimu:千萬不要運動了 想說很累就多吃東西 這幾百年都不可能瘦 07/13 09:22
推 zackal:半個月減15kg可能要去驗看有沒有甲狀線抗進或糖尿病了 07/13 09:23
推 ray8082:8個月115減到85 07/13 09:23
推 zackal:三餐5-600,一天1500-1800卡啦。體重才減7kg,但腰圍少10cm 07/13 09:29
推 zackal:重訓當然有:situp 120,pushup120,10kg啞鈴70下 07/13 09:30
推 abc55322:140->104 路過 07/13 09:31
推 king12272:120->118 算成功嗎 07/13 09:34
推 pzyc79:我手腕才15cm粗 我需要逆減肥教學 07/13 09:52
→ shacking:HIIT有用~但我做一次就躺在床上失去意識20分鐘~再也不敢 07/13 09:55
推 s5894143:半年 103→78 慢跑30分鐘+改變飲食習慣 07/13 09:59
推 headiron:85->84.5來炫耀了 07/13 10:07
推 evans3538:哥從90kg的肥宅瘦到50kg再練到75kg 07/13 10:08
→ evans3538:感覺除了有病或體質問題,不然說自己瘦不下來都是方法出 07/13 10:09
→ evans3538:錯 07/13 10:10
推 petguy:不要吃消夜 07/13 10:24
→ a031405:XDDDDDDDDDDDDDD 07/13 10:49
推 KAMESANMA:105->72->118 有資格說嘴嗎XD 07/13 10:55
→ KAMESANMA:控制總熱量+每天有氧30+30min+重訓,但30歲起突然變成 07/13 10:59
→ KAMESANMA:氣喘患者、每次急診回來至少重5-7kgs,運動只剩重訓因 07/13 10:59
→ KAMESANMA:為有氧10min就氣喘 07/13 10:59
→ KAMESANMA:氣喘是指普通呼吸但氣管自己會發出口哨聲那樣 07/13 11:01
→ hoks:95->83 continue... 07/13 11:02
→ hoks:個人不認為高強度運動幾分鐘可以抵上跑步幾個小時 差太多了 07/13 11:04
→ hoks:而且又非常的傷身體 搞不好大半時間都在看醫生做復健 07/13 11:05
→ hoks:一個小時跑9km=700卡 7分鐘要消耗700卡 除非你自燃... 07/13 11:07
推 Rune:HIIT有效是因為後燃效應 接觸新知會對自己有幫助的 07/13 11:11
→ Rune:當然要考量個人情況 不過自己不行不代表別人不行.... 07/13 11:12
→ steven211:重點一堆人明明不行卻以為自己也可以 = = 07/13 11:31
→ Rune:的確跟別人說你不行比較符合台灣的文化 07/13 11:43
推 em4:HIIT不適合一般新手 心肺能力還有肌力強度負荷 都是很容易受傷 07/13 11:45
→ em4:建議還是重訓跟有氧分開做 07/13 11:45
→ Rune:有穩定的運動習慣和基礎體能後挑戰一下又何妨? 07/13 11:49
→ Rune:從難度較低的心跳130-140 150-170交替跑 危險性也不高吧? 07/13 11:53
推 RAYSO:177→120 我也要說嘴!! 07/13 12:33
推 s3698467:做無氧運動提升代謝率才治本! 07/13 13:18
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