小魯看了一本醫生寫的書
上面說現代人普遍缺氧
而從事耗氧量高的運動 反而容易讓身體更疲勞
所以極端的例子 短跑選手的壽命 會比一般人來的短
慢跑主要還是肌耐力 小孩跟年輕人可以考慮
但是不常運動的社會人來說
慢跑反而讓人疲勞降低工作效率 快步走才能真正達到健康
有沒有八卦？
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→ usebbs:因為跑步傷膝蓋? 07/24 13:48
→ Atwo:不要運動不是更好? 07/24 13:48
→ xxxxgay5566:誰運動完 會提升工作效率的啊 你打完手槍 一定倒頭睡 07/24 13:48
→ airua:5F發廢文,得永生 07/24 13:48
→ ndr:同意1樓 07/24 13:48
推 sivle01:跑步傷膝蓋 是因為 姿勢不正確 07/24 13:49
→ eva19452002:從事耗氧量高的運動可以吃刺五加加強攝氧量 07/24 13:49
推 gino0717:喝老虎牙子 07/24 13:50
→ lpbrother:快走要十分鐘走一公里才有用 07/24 13:50
推 torahiko:那是建議平時完全沒有運動習慣的人剛開始可以從事這種 07/24 13:50
→ torahiko:強度低負擔沒這麼大的運動吧 07/24 13:50
→ lpbrother:不常運動的人突然要快走也常常走不動 07/24 13:51
→ torahiko:慢慢習慣了在往上提升強度就不會這麼疲勞了吧 07/24 13:51
→ superLM:奇怪了~~我每次打槍完都精神百倍 07/24 13:52
推 hata5566:跑步傷膝蓋、在市區車多又會吸入甲醛 07/24 13:52
推 p1227:我愛跑步 跑步愛我 天天跑步 天天健康 07/24 13:53
→ jodojeda:lpbrother大 您說的等於1小時6公里 這麼快不會傷膝蓋嗎 07/24 13:53
→ DIDIMIN:每天跑半小時，膝蓋沒有這麼脆弱好嗎 ╮(╯_╰)╭ 07/24 13:54
推 h50212263:一個小時六公里一點都不快 07/24 13:54
推 neowu:一公里10分速算是很慢很慢的 07/24 13:55
推 tonyian:短跑的能量主來源不是氧化反應吧，是血糖，耗氧沒比長跑 07/24 13:59
推 lpbrother:怎麼會傷膝蓋，只是很多人也走不動就是 07/24 14:00
推 mm210317:一小時六公里以快走來說也很慢 07/24 14:01
→ withsirius:現在年輕當然沒感覺 老了就知道傷不傷膝蓋了 07/24 14:05
推 bruce511239:那些馬拉松選手不就都坐輪椅了 有嗎? 07/24 14:05
推 heloiselu:膝蓋是用進廢退 適當方式+合理範圍內訓練才不會傷膝蓋 07/24 14:05
→ minoru04:我只知道有些人整天說運動會傷哪裡結果年輕身體就像老人 07/24 14:06
推 masskara:跑步的確不適合假日型跑者,如果沒有常常跑,乾脆以走代跑 07/24 14:06
推 mm210317:通常膝蓋不好的平常也沒在運動吧 像我媽就是 07/24 14:07
→ HEROR:田徑場那些跑不停的退休阿公、阿伯表示：膝蓋... 07/24 14:12
推 Jason0813:因為現代人作息跟飲食都不正常 怎麼跟退伍老伯比 07/24 14:13
推 eliczone:沒人叫你一下就緊繃 那當然傷身 要循序漸進 07/24 14:19
噓 yumanatu:盡信書不如無書，人要懂得判斷，一堆醫生胡說八道，不知 07/24 14:20
推 tsaicy:那說哪一種運動會傷哪都只是一個牽拖的說法而以.. 07/24 14:20
→ yumanatu:那位醫生是哪個專科領域的？就算是專家也有盲點 07/24 14:20
推 tliu223:成年人走路一小時都有4.8公里左右了… 07/24 14:20
→ tsaicy:樓讓y大正解...... 07/24 14:20
推 IKURAQ:可是我不會游泳 大熱天裡我也想游泳減肥 07/24 14:22
→ taimu:活那麼久要幹嘛? 07/24 14:23
→ m9fghost:游泳除了有溺水的風險，算是最好的運動了 07/24 14:23
推 ODays:10走一公里....你老實說 邊嚕手機對不對 XDD 07/24 14:30
→ ODays:最近跑步常遇到這種的 XDDD 07/24 14:30
推 realmd:體重過重真的不建議跑，游泳或快走先把體重降下來 07/24 14:38
→ Tenging:游泳真的很容易瘦 推薦 07/24 14:42
→ realmd:不過真怕傷膝蓋，就練一下四頭肌，四頭肌練好才是王道 07/24 14:43
→ rota:去更新一下腦袋吧，跑步不會傷膝蓋，但方式要正確 07/24 14:54
推 smtp:走路最好 07/24 14:55
推 evilture:在游泳池裡面跑阿 07/24 15:05
噓 grooving:因為現代人太宅 快步走就等於以前人慢跑的運動量 07/24 15:14
→ grooving:慢跑就等於以前人百米衝刺的運動量 所以慢跑傷身 07/24 15:14
→ clhfly:光是有運動就已經>>>>>>>沒運動了 其他都小差異吧 07/24 15:30
→ LaHu:運動量大到跟選手一樣的時候 再來討論自由基的問題 07/24 15:52
推 drcula:家族裡有在跑步的身體健康,健步如飛,一天到晚說什麼跑步傷 07/24 16:04
→ drcula:膝蓋的，髖關節已經換人工了還柱拐杖,還比較年輕勒 07/24 16:04
推 tpfmpm:活那麼久是有錢花膩 先提出了先求有再求好 07/24 16:42
推 tinabjqs:最愛講跑步傷膝蓋的就是沒在跑的那些人 07/24 16:45
推 curtpy:都不運動的絕對噴比較快，選手與不正確方式運動者才要擔心 07/24 17:54
→ curtpy:運動帶來的副作用 07/24 17:55
推 hotbeat:我膝蓋受過傷~受過傷真的覺得跑步傷膝蓋 07/24 17:55
→ hotbeat:受傷前怎麼運動都覺得膝蓋很強壯 07/24 17:56
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