※ 引述《ss8901233 (不聽不聽你別說)》之銘言：
: 如果工作是固定大夜
: 不會輪班
: 這樣還會對身體產生傷害嗎
: 肝會不會有影響或內分泌失調呢
回一下去年的文
假設是一~五固定大夜
上班時間22:00~07:00，中間只有休息1-2小時
08:00回到家馬上睡覺，睡到16:00起床，吃個晚飯，然後就準備去上班
這樣在白天睡八小時應該也不至於傷身吧?? 只是休假日的話要怎麼睡覺就是最麻煩的地方
而且大部分的店半夜都關了，你也無法辦什麼事情
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.85.181
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推 cityhunter04: 白天睡覺最麻煩的是，大家都很吵，因為大家是白天 01/09 11:08
→ cityhunter04: 活動啊。 01/09 11:08
很累的話白天還是照睡吧? 除非睡覺的環境不夠好
※ 編輯: Lumia830 (120.126.85.181), 01/09/2019 11:19:26
推 johnps: 會影響退黑激素分泌，氣色比較差，另外就是沒曬太陽會骨 01/09 11:18
→ johnps: 質疏鬆 01/09 11:18
推 p23158958: 早上睡覺最怕外面有施工或樓上樓下裝潢 01/09 11:26
推 carlos0711: 多少還是會影響身體 01/09 11:32
推 jamee: 白天真的很難長眠，干擾太多了，通常會睡個2-3小時後醒一 01/09 11:52
→ jamee: 次，睡眠品質很糟 01/09 11:52
推 zero09107: 怕吵耳塞掛上去 一個也沒多少錢 裝潢那種就無解 01/09 11:57
推 jamee: 打壁，路面施工，隔壁的重低音筒，路上8+9音響改重低音等 01/09 12:37
→ jamee: 等，那種震動會吐血…白天的睡眠我覺得都是淺眠，一有干擾 01/09 12:37
→ jamee: 就會驚醒。除非你睡在高樓或巷內，不然很容易碰到 01/09 12:37
推 book2381: 我上十二小時大夜班，一開始也覺得沒差…一年後就知道了 01/09 12:58
推 hsuan0703: 年輕時做過三年大夜，反而是怎麼睡都睡不飽，精神很差 01/09 13:59
→ hsuan0703: 而且肝指數絕對是超標的 01/09 13:59
推 iuiuisme: 下載白噪音app 不怕外面噪音 01/09 14:28
推 Viannet: 我值了快兩年的小夜，1600-0100，覺得小夜很適合我的作 01/09 15:50
→ Viannet: 息，白天還可以去外面散步很爽 01/09 15:50
推 goodice: 白天很難熟睡 01/09 18:47
推 q2520q: 上大夜會建議找比較安靜地社區住樓層也要找高的，畢竟多數 01/09 21:08
→ q2520q: 人都是白天活動 01/09 21:09
推 sodawolf: 我個人是輪班性質 下班時間是2300-0300這個區間，我自己 01/09 21:52
→ sodawolf: 的經驗是很難下班就睡 01/09 21:52
推 sausalito: 看體質吧 有的人就是很容易入睡+熟睡 那就還好 01/10 00:28
→ sausalito: 有的人正常作息都很淺眠...就別挑戰了 01/10 00:28
推 z842657913: 記得窗簾要買不透光的 睡眠品質較好 01/10 02:33
→ et310: 陽光對人體很重要的 01/10 12:56
→ tonybbbb: 之前保全夜班上4個月就已經受不了了... 01/10 12:59
推 s6210603: 一定會影響 01/10 21:22
推 rugia813: 會很痛苦，我當年連假日都維持大夜作息，結果還是無法 01/12 14:34
→ rugia813: 習慣，每天都覺得要死了 01/12 14:34
推 wws701318: 戴抗噪耳機能否改善嗎？ 01/13 23:42
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