暑假到了
計畫每天早上8:00來晨泳
可是
要先吃早餐再游泳
還事先游泳後 再吃早餐呢？
請有智慧的大家
給我建議吧~~~~
感謝!!!
祝大家減肥成功~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.17.209
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→ lorayen:我自己是游完(不會游 用浮板踢水)半小時後吃早餐 06/29 18:48
推 kana0228:先運動再吃 不然胃會不舒服 06/29 18:51
推 mischi:1先吃根香蕉什麼的、怕低血糖 06/29 18:54
推 monica0812:先吃一點再運動，不然效率不好 06/29 18:54
推 heloiselu:先吃一點再運動！之前沒吃就跑步，結果跑到6K就差點暈倒 06/29 18:57
推 za9865:不能空腹運動 運動完也不能不吃 早餐建議分成兩份 運動前30 06/29 18:57
→ za9865:分鐘吃墊胃 運動後30分鐘吃補充能量 06/29 18:57
推 sldiw:看你運動前的感覺，心悸手抖就有點低血糖的症狀了 06/29 18:59
推 lorayen:我是睡醒不會馬上肚子餓 也不會不舒服 所以是結束再吃 06/29 19:04
推 shine1108:都要吃 06/29 19:04
推 moyoro:先吃一點點再運動 否則傷心臟 06/29 19:49
推 bom114352:我都含著牛奶糖跑步 06/29 19:50
推 jamesinhw:你好，運動前一定要進食，量的話最好可以不會飽為主，因 06/29 19:52
→ jamesinhw:此我們通常會挑選澱粉類食物去提供運動中的能量來源，如 06/29 19:52
→ jamesinhw:不吃可能會造成血糖過低不舒服，尤其是需要大量下肢的運 06/29 19:52
→ jamesinhw:動 06/29 19:52
推 ninisoda:之前體育課沒吃早餐考跳繩 跳完頭暈+想吐囧 06/29 19:59
推 kuaning:運動完補充內要補充蛋白質! 06/29 19:59
推 neverfar:我都是先運動在吃 06/29 20:05
→ neverfar:然後 感覺起來 跑一下就累了@@ 06/29 20:06
→ qoo0100123:我的身體適合運動完再吃 06/29 20:16
推 pinky507:游泳的話都可以 跑步才比較麻煩（因吃完短時間內跑會胃痛 06/29 20:19
→ pinky507:我是游前吃游後也吃= = 06/29 20:20
推 jajoy:運動完馬上吃最好 運動前可以吃少量澱粉食物 06/29 20:20
推 t141256:我都先吃香蕉再運動 運動完再吃早餐！ 06/29 20:22
推 t1o0m0a7:請問是吃少量之後立刻運動嗎? 還是要稍等一下? 06/29 20:23
推 donghey:我是先喝杯牛奶 06/29 20:25
推 yesyesyesyes:先運動再吃 先吃的話 肚子會脹脹的 想吐 06/29 20:30
推 ee430:如果肚子會餓 還是先吃比較好 06/29 20:37
推 peacesignv:我會先吃香蕉或是一條營養口糧補充血糖 06/29 20:38
推 qqmini:先吃點，怕血糖低會不適，而且運動會沒力 06/29 20:39
→ jimmy12332:先吃一點 06/29 20:40
推 orcadan:先吃幾口澱粉類墊墊胃 06/29 22:24
推 t141256:個人通常會吃一點點就去運動不會等（畢竟只吃一點 這樣運 06/29 22:33
→ t141256:動胃沒什麼負擔） 06/29 22:33
推 JQiu:記得香蕉不能空腹吃耶 06/29 22:36
推 kotomi:為什麼關於食物的都市傳說這麼多，香蕉可以空腹吃，只是不 06/30 00:04
→ kotomi:能吃太多，要不然會消化不良，運動前吃個一根半根的沒問題 06/30 00:04
推 YAMABUTA:早上運動前一定要補充一點能量，不然我都會暈眩....(弱 06/30 12:53
推 coharuhana:先吃，之前沒吃就運動，之後騎車暈眩就摔車了@@ 07/01 02:49
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