http://ppt.cc/kXgS
跟亞洲所有國家比起來，台灣人最胖！根據衛生署國民健康局統計，台灣男性超過五成有
過重甚至有肥胖的問題，女性也高達35.8%，10大死因中有8個和肥胖有關，而最大的原因
就是許多人三餐老是在外又不運動。
現今肥胖人口與日俱增，又因為世俗價值觀的影響，對自己的外表又非常在意，因而加入
減重的行列。但是，雖然很多人都知道減重就是要定時運動、均衡飲食，可是為什麼還是
很多人達不到減重的目標呢？你也有這種困擾嗎？
為解決這種困擾，必須找出你所屬的減重方程式與增加動力的模式，這樣一來，你也可以
成為減重達人喔！一起來開始減重救健康吧！GO～
夥同減重：這個理由有兩個層面。首先，在你與別人合夥做一件事時，你比較容易為自己
的成敗負起責任，例如你會難以掩飾自己的過錯，也可以和有興趣的同伴分享成功的經驗
。其次，你還會發現，很多人會在減重這件事上給你阻力，就像同事會給你點心吃，家人
還會擔心你吃得不好不夠。可是你得堅持，而且也需要人為你分憂解難。而為你分憂解難
的人可以是一起減重的夥伴，也可以是一位已經減重成功的人，他們會很有幫助的。自己
喜歡的運動：花時間去嘗試幾種運動，但是必須是你有興趣的運動而不需要強迫自己去做
不喜歡的運動，有興趣的運動能讓你在減重過程中提供你持續下去的動力。對自己誠實：
是非常重要的，因為吃太多的人往往會騙自己，說吃得其實不多，還會為自己找理由(你
是不是也是這樣呢？)。為自己找理由確實很容易，例如壓力大、焦慮或是情況特殊都是
吃東西後安慰自己的藉口。必須為自己設個能夠達到目標，並且向自己承諾要誠實，不找
藉口。找出獎賞自己的方法：很多人用食物來獎賞自己，但既然你要減重，就得找個替代
的方法。所以你要好好想想，哪些獎賞自己的方法不涉及吃喝？最後你會發現，其它獎賞
自己的方法也是很多的。
要能成功的實行以上的建議，當然也需要情緒上的努力自我控制和配合，在心理因素和生
理因素共同激勵下，相信你也可以成為減重達人喔！
............................................................
幹每天吃黑心油適能減到哪裡去！
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推 tim1112: 根本不是油的問題 肥宅是一種態度 10/10 10:34
推 sofaly: 因為工時太高 沒空運動 10/10 10:34
推 serendipity: 慣肥宅台男 10/10 10:34
推 jyekid: 亞洲台灣最胖 10/10 10:34
噓 just10110: 嗆我嗆夠了沒!!! 10/10 10:34
推 imanikki: 窮人只能靠便宜高熱量的食物果腹啊 幹 10/10 10:34
噓 cattgirl: 連神豬 這麼肥 想當市長先減肥 10/10 10:34
→ eocforever: 好彬彬 蘇光頭.... 10/10 10:34
噓 flybow: 現在還有衛生署喔 這新聞XDXDXD 10/10 10:34
推 ghostl40809: 跟連勝文說吧... 10/10 10:35
噓 jeff0811: 明明講台灣人，網頁裡面那張圖是台灣人嗎？ 10/10 10:35
→ koxinga: 取消夜市和小吃攤 10/10 10:35
→ mmzznnxxbbcc: 年輕人都太瘦 中年人太胖... 10/10 10:35
→ sagem29: 連D表示 10/10 10:36
推 AirWinters: 連勝文優秀阿 10/10 10:36
推 g10: 廢油吃太多 排不出去 10/10 10:36
→ shwkz: 因為年輕人窮忙22K 中年人躺著領高薪當然胖 10/10 10:37
推 ptttristan: 勝文穿牛仔褲跑不動惹 10/10 10:37
→ pths313: 講再多~減肥門診要不要多點補助~這樣就會有人去看了 10/10 10:37
推 aggressorX: 衛生署認證死肥宅 10/10 10:38
噓 BRANFORD: 窮忙自然會肥胖 只吃得起空熱量又沒時間運動 10/10 10:41
推 DAPAWWEN: 亞洲最胖，但是台女還是屌打日韓，東亞最正XD 10/10 10:42
推 tim1112: 下班後可以運動啊 10/10 10:43
→ tim1112: 早上早點起來也是可以去操場跑的 10/10 10:43
推 motan: 一堆人工作壓力大到內分泌失調 10/10 10:45
推 clione33: 下令禁吃到飽也是一個方案. 10/10 10:45
推 ab2326764: 工時長 黑心食品又一堆 10/10 10:45
推 hacker045: 如果一天扣掉8小時睡眠，再扣掉工作時間之後還有6小時 10/10 10:47
→ jeff0811: 其實是中老年人拉高平均 10/10 10:47
推 dus530: 全世界最謎樣的脂肪都給台灣人吃了還想怎樣 10/10 10:47
→ hacker045: 有那心情去運動吧 10/10 10:47
推 tim1112: 實際上不會每天都去吃吃到飽吧 10/10 10:47
→ tim1112: 直接修法 體脂肪高到某標準時 課肥胖稅 這樣大家就會乖乖 10/10 10:48
→ tim1112: 減肥了 就算不減肥也可以增加國庫收入 10/10 10:48
→ F100: 油的問題不解決，光注意這種事 10/10 10:50
推 vcjjdd: 世界台灣最毒 10/10 10:50
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推 f37605: 肥宅會暴動 10/10 10:50
推 gotohikaru: 工時長 作息飲食不正常 代謝差 10/10 10:50
推 tim1112: 吸菸偷可以課稅了 肥胖同樣可以 10/10 10:51
→ tim1112: 都可以 10/10 10:51
→ baboosh: 一杯珍奶熱量相當一個排骨飯熱量 10/10 10:51
→ baboosh: 就算油都是健康 肥胖問題還是存在 10/10 10:52
→ AirWinters: 醜窮宅都該徵稅!! 繳不出來就抓去管收 10/10 10:53
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→ gg889g8: 減肥真的要自己有心啦不然一時減了又胖回去 10/10 10:55
推 a0953952096: 1肥宅國 10/10 10:58
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→ Tiny0rz: 不要讓勝文不開心 10/10 11:00
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→ BaRanKa: 有些人還要靠吃安眠藥才睡的著 但是電話還被逼不能關機XD 10/10 11:03
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標題: [新聞] 國民健康局 :亞洲台灣最胖！還不減肥！時間: Fri Oct 10 10:33:39 2014
http://ppt.cc/kXgS
跟亞洲所有國家比起來，台灣人最胖！根據衛生署國民健康局統計，台灣男性超過五成有
過重甚至有肥胖的問題，女性也高達35.8%，10大死因中有8個和肥胖有關，而最大的原因
就是許多人三餐老是在外又不運動。
現今肥胖人口與日俱增，又因為世俗價值觀的影響，對自己的外表又非常在意，因而加入
減重的行列。但是，雖然很多人都知道減重就是要定時運動、均衡飲食，可是為什麼還是
很多人達不到減重的目標呢？你也有這種困擾嗎？
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。其次，你還會發現，很多人會在減重這件事上給你阻力，就像同事會給你點心吃，家人
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的人可以是一起減重的夥伴，也可以是一位已經減重成功的人，他們會很有幫助的。自己
喜歡的運動：花時間去嘗試幾種運動，但是必須是你有興趣的運動而不需要強迫自己去做
不喜歡的運動，有興趣的運動能讓你在減重過程中提供你持續下去的動力。對自己誠實：
是非常重要的，因為吃太多的人往往會騙自己，說吃得其實不多，還會為自己找理由(你
是不是也是這樣呢？)。為自己找理由確實很容易，例如壓力大、焦慮或是情況特殊都是
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藉口。找出獎賞自己的方法：很多人用食物來獎賞自己，但既然你要減重，就得找個替代
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噓 cattgirl: 連神豬 這麼肥 想當市長先減肥 10/10 10:34
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推 ghostl40809: 跟連勝文說吧... 10/10 10:35
噓 jeff0811: 明明講台灣人，網頁裡面那張圖是台灣人嗎？ 10/10 10:35
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推 ptttristan: 勝文穿牛仔褲跑不動惹 10/10 10:37
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推 aggressorX: 衛生署認證死肥宅 10/10 10:38
噓 BRANFORD: 窮忙自然會肥胖 只吃得起空熱量又沒時間運動 10/10 10:41
推 DAPAWWEN: 亞洲最胖，但是台女還是屌打日韓，東亞最正XD 10/10 10:42
推 tim1112: 下班後可以運動啊 10/10 10:43
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推 motan: 一堆人工作壓力大到內分泌失調 10/10 10:45
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推 ab2326764: 工時長 黑心食品又一堆 10/10 10:45
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→ jeff0811: 其實是中老年人拉高平均 10/10 10:47
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→ tim1112: 直接修法 體脂肪高到某標準時 課肥胖稅 這樣大家就會乖乖 10/10 10:48
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推 vcjjdd: 世界台灣最毒 10/10 10:50
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